Bersepeda Yuk! Dokter Sebut Gowes Baik untuk Jantung
 |
| Tidaklah perlu mesti beberapa puluh km., asal teratur maka bersepeda juga akan berguna untuk jantung |
Pengurus PERKI (Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia) mengatakan di antara kebiasaan hidup sehat supaya jantung senantiasa sehat yaitu dengan mengerjakan olahraga.
" Untuk orang sehat ya jalan, jogging, bersepeda bagus, berenang juga bisa. Jika untuk yang telah terserang sakit jantung kita (dokter) katakan okedeh jalan saja sama berenang serta naik sepeda cukup. Jika sehat ditambah angkat beban juga bisa, " kata dr Ade waktu didapati pada pers conference Tobacco Breaks Hearts di Kantor PERKI, Jakarta Barat.
dr Ade juga menerangkan bila berolahraga teratur yang disarankan umumnya satu minggu 5 sampai 7 kali kurun waktu 30 menit sampai 1 jam, tak perlu sangat lama.
" Yang namanya ciri dari excercise atau berolahraga itu teratur selalu bertambah, ada bebannya, ototnya bekerja maka kelak jantungnya juga bertambah serta itu jadi excercise untuk dia, " kata dr Ade.
Terkecuali tidak merokok serta berolahraga yang teratur butuh juga dijaga alur makannya, makanan dengan cholesterol tinggi itu tidak baik, gorengan bisa asal minyak yang digunakan cuma sekali 2 x
penggorengan.
Tidak ada komentar